* Re-início *

Hoje minhas aulas recomeçaram e, junto com elas, veio minha vontade de continuar o controle da minha alimentação.

Ter comido muito foi bom, sim, mas só por um período. Não conseguiria continuar comendo como antes. Nem tanto pela quantidade, porque nisso eu sou "boa". Como, como, como, e sempre cabe mais! Mas pela qualidade. Só porcaria!! Besteiras deliciosas e tão nocivas à saúde. E como sempre comento aqui, mais vale uns minutos de esforço para recompensas duradouras do que se entregar a minutos de prazer e depois sofrer as consequências.

Ontem já cozinhei os legumes, fiz meu arroz integral com cenoura ralada (para ele ficar mais "atraente" e também para eu diversificar um pouco) e hoje já comi bonitinho! Ainda comi chocolate de sobremesa, mas como vou ficar o mês de agosto inteiro sem comer doces (exceto gelatina e danone) então permiti que hoje e amanhã eu ainda comesse uns docinhos...

Lully, também estava com saudades! Que bom que vc está de volta!

Qto a comilança das férias, faça como eu: não se culpe! Mas se comprometa a ter o controle novamente!!

E é estranho isso, né? Vc diz que comeu muito e todos falaram que você está magra.. Eu também me surpreendi qdo fui colocar uma calça nova hoje, achando que ela nem fecharia em mim, e ela ficou até larguinha! Eu comprei antes de viajar, e já havia diminuído um número na calça jeans (isso pq nem era de strech, fiquei super feliz!!).

Bom, meninas, muita força para nós e vamos que vamos!

Concordo com o que a Lully disse sobre saber comer, e não apenas emagrecer... O intuito principal é que a gente coma alimentos saudáveis, cuide do corpo e da saúde. Nada de dietas malucas ou passar fome, pois de maneira alguma vai contribuir para a nossa compulsão alimentar. E é a compulsão que precisa de atenção para a gente... O peso vai ser consequência disso, ok?

Culpa X Prazer

Estou de volta!
E vou contar um pouco daquilo que interessa a vocês sobre minhas férias: minha alimentação.
Já adianto que foi terrível, dependendo do ponto de vista.
Comi muito, comi demais, comi horrores! Comi doces, pães, massas, mais doces, mais pães, mais massas, bebi, comi, tomei sorvete, comi, comi e comi.
Acho que recuperei todos os quilos que havia perdido.
A família da minha amiga é dona de uma baita padaria, e inaugurou um restaurante. Comi massas, pizzas, salgados, doces, trufas, sorvetes, bebi diversos drinks, comi mais um pouco, e mais, e mais.


Quando voltei para casa, pensei que não iria começar a me controlar agora. Então me permitir comer (e muito!)
Ontem almocei no MC Donald´s (número completo, com direito a sobremesa!!), comi batata Pringles e uma barra de chocolate Hersheys de lanche da tarde, jantei um croissant de queijo e goiabada, e à meia noite comi 4 fatias de rocambole de doce de leite.
O mais engraçado é que a culpa que eu estava sentindo durante a viagem deu lugar à felicidade. É sério! Estou feliz, estou me sentindo "livre", porque estou me permitindo comer sem culpa e sem medo de engordar. Sei que posso me controlar e sei que semana que vem tudo volta ao normal. É bom fugir da rotina, é bom se esbaldar de vez em quando.
Hoje almocei feijoada, comi um pastel de queijo enorme à tarde, e um Top Sundae de Doce de Leite do MC Donald´s em seguida, jantei dois mistos quentes, e já estou pensando no que vou comer mais tarde.
Amanhã quero continuar comendo muito e poder me "despedir" de tudo isso, pois segunda feira volto a me controlar.


Também é bom conseguir caber numa calça jeans, não ter problemas de saúde, ser elogiada pelas pessoas. Todo mundo que me viu nas férias comentou que eu emagreci muito, fiquei super feliz.
Portanto, acho que estou comendo demais porque quis me dar esse presente. Não como por medo, angústia, tristeza ou carência, como sempre fiz. Como porque estou com vontade de comer. E mais legal ainda é que isso não me preocupa porque esse ano eu vi que eu consigo ter o controle sobre mim mesma. E estou determinada a continuar nossa luta por uma alimentação saudável. Sei que essa é só uma pequena fase de prazer, mas que minha saúde está em primeiro lugar e que, a partir de segunda, volto às verduras, frutas e legumes.


Um ótimo semestre para vocês, e estamos juntas nessa, hein!
Beijos e espero que tenham tido umas férias bem legais tb!!!

* Ficarei distante... *

Meninas, vou viajar amanhã de novo, e não sei quando volto. Peço que, por favor, vcs não me abandonem. Continuem vindo aqui, não esqueçam do blog, pois quando eu voltar virei novamente postar meus textos, ok?

Boas férias para quem terá férias, bom trabalho para quem trabalhará e, principalmente, boa sorte nessa luta contra a compulsão. Espero que todas tenham ótimas notícias para quando eu voltar! Estou sendo otimista, pois sei que não é fácil manter o controle, ainda mais nas férias, mas lembrarei de vocês, permitirei alguns excessos, mas vou tentar não enfiar o pé na jaca!

Deixo aqui o texto que a Cá escreveu.

Eu acho que muitas das encanações são psicológicas, "nóias" da sua cabeça, Cá. Afinal, se vc estava se sentindo bem e não engordou depois disso, por que se sentir feia agora??? Tente resgatar as coisas boas e se enxergar legal como estava.

Ainda acho errado vc sentir dor, ficar sem comer, ficar se privando. O ideal é achar um equilíbrio. Mas espero que logo vc volte a perceber suas características positivas e tenha força para não comer demais ou não se machucar tanto.

Quanto a ter parado de emagrecer, os primeiros quilos são sempre mais fáceis de perder. Se vc conseguir ir mantendo esse peso e emagrecendo aos pouquinhos já está ótimo, além de mais saudável.

Lully e Amanda, que vcs tb consigam ficar numa boa. Sei lá, eu sinto vocês tão maduras e resolvidas em relação à compulsão... Parece que conseguem se perdoar quando comem e se esforçar para evitar isso. Continuem assim!!! Deslizes são inevitáveis, o importante é não desistir. E eu nunca cheguei tão longe.. Saibam que vcs são grandes responsáveis por isso. Viajei agora nesse feriado e muita gente falou que eu tinha emagrecido, fiquei super feliz. Quero continuar! E conto com vocês!

Segue o texto da Cá:

* Desespero *


Sabe aquela música: "Fica fazendo poses nua no espelho", pois é, não faço isso, não nua, mas fico me olhando, posando...rss! e sempre me acho bem, especialmente agora, 6 kls perdidos. Tiro até fotos.


Mas ontem não gostei do que vi. Não me achei bonita. Pelo contrário, me achei inchada, com o rosto redondo demais, gorda demais. Não sei o que houve. Estou assim ainda. Não sei se engordei por causa dos excessos de uns 2 dias atrás, festa junina e tal.


Quando lembro de mim comendo copos de canjica e pés de moleque, fico com nojo de mim, me sinto ridícula e patética.


O desespero tá batendo também pq parei de emagrecer. Meninas, estou desesperada mesmo. Pra engatar o regime peguei firme nas anfetaminas, isso há 1 mês e meio atrás, só que devido a uns problemas emocionais comecei a perder a fome naturalmente. Comecei a tomar de 2 em 2 dias e agora tomo de 3 em 3 . Sinto meu estomago menor, não tenho mais aquelas volúpias pra comer e nem fico louca atrás de um doce, após o almoço, por exemplo. Não sinto fome a noite, nem de tarde e melhor, não acordo mais louca de fome. Me sinto menos ansiosa, graças a Deus.

Comecei a parar de jantar, tomando shakes, mas cansei de toma-los e passei a não comer mais nada, como já comentei com vcs. Agora realmente não como mais a noite. Ou melhor, janto as vezes e o que dói é que qdo janto, por mais que seja pouco e coisas "não engordativas", sempre me sinto pesada, cheia e fico mal comigo mesma, me odiando...


Quando parei de jantar meu estomago doia a noite, mas eu aguentava a dor, aguentava a fome e ia dormir. Até que parou de doer... Agora dói quando como... estou desesperada e agoniada, pois o pior de tudo é que parei de emagrecer...


Desculpem pelo desabafo... estou meio com vergonha.
Beijos

* Compulsão *

Achei esse texto super interessante. Fala sobre compulsão, de modo geral.

http://www.mensa.com.br/pag.php?p=18

Nesse momento estou numa forte luta interna, pois acabei de jantar e PRECISO de chocolate. Já comi dois "bis", mas a vontade de fazer brigadeiro é enorme. Sei que se eu fizer isso vou ficar super chateada depois, mas agora não consigo pensar em mais nada a não ser no prazer momentâneo de saborear o brigadeiro.

Minha boca PEDE, e eu sei que isso não é bom, mas é uma tortura ter que ir contra...

* Teste *

Oi meninas, desculpe a ausência. Estava viajando (por sinal, comi muito, inclusive fondue de queijo e depois de chocolate... Agora estou tentando me controlar, mas com esse friozinho dá tanta vontade de fazer um brigadeiro... ai ai viu...)

Fiquei feliz com o comentário da Amanda sobre sentir falta do blog, e achei um teste bem legal para vocês fazerem. Na verdade o meu não bateu muito com a minha personalidade, mas quem sabe com vocês dá certo, né? Ou então isso serve para passar o tempo, e fazer a gente pensar um pouquinho nas nossas escolhas alimentares... Enfim, aí vai o link:

http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/produtos/teste_come/index.asp

Espero que todas estejam bem, estava com saudades!

* Não é mais rotina! *

Ontem cheguei em casa com tanta fome que fiquei com preguiça de cozinhar legumes e preparar salada. Resolvi fazer um miojo básico. Só que meu miojo é com requeijão misturado, pedaços picados de queijos variados, etc, etc. Afinal, para que ser normal se eu posso ser mais calórica, né? Ai ai viu.. ahahah Pois bem...

À tarde minha mãe e minha irmã estavam em casa, então comemos bolo de chocolate.

À noite teve pizza de mussarela com salame e o cheiro estava tão bom que eu não resisti.. Comi dois pedaços.Quando acabou a pizza eu comi um petit gateau de sobremesa.

Quanta coisa calórica e "errada" para um só dia!

Quando comecei a pensar em tudo isso e ia ficar triste, lembrei que até alguns meses atrás essa era minha rotina diária.. Eu sempre almoçava miojo, comia bolo ou bolacha à tarde, comia pão ou pizza à noite e depois ainda comia sobremesa. E para mim era suuuper normal. Mas ontem foi um dia atípico, algo que saiu da minha rotina e me causou estranhamento.

Então não deixei a tristeza tomar conta de mim, e pelo contrário: fiquei feliz. Vi como meus hábitos, mesmo com algumas recaídas, estão mudando e eu já não vejo com naturalidade comer todas essas "porcarias" num dia.

Isso é o começo da minha reeducação alimentar, né??? Estou andando bem lentamente, mas se eu continuar nesse ritmo, cada mês será uma nova conquista. Que bom! =)

PS 1: Resolvi deixar a promessa de não comer doces para pagar em agosto, pois fazer isso no mês de férias é sacanagem!!

PS 2: Amanhã vou viajar e volto só terça-feira. Bom final de semana (e feriado para a Cá, que tb mora em SP)

* Comer à noite *

Meninas, tão bom ver todas vcs comentando, trocando informações... Fico muito feliz!! Torço muito por todas nós!

Sempre que a Cá comenta que ficou sem jantar sinto um certo incômodo, e resolvi pesquisar a respeito. Achei uma matéria super interessante que fala um pouco sobre a alimentação no período da noite. Confiram:

http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/060313_nut_comer_noite.htm

* Bem! *

Esses dias estou bem...

Sexta feira, depois de alguns anos, eu e a Cá (que deixa comentários aqui no blog) nos reencontramos. Foi uma noite muito agradável, conversas, risadas, confidências, e a comida ficou em segundo plano. Claro, nos permitimos alguns excessos, mas não ficávamos falando de comida, ou preocupada apenas em comer, sabe? Nos distraímos, focamos em outras coisas, e ainda fomos elogiadas pelo garçom, que disse que não precisávamos controlar o peso pois estávamos ótimas assim. hahahah Mal sabe ele o quanto nos esforçamos para isso, né?

É uma batalha diária, mas quando vemos resultados, vemos que o esforço não é em vão. E dá vontade de continuar...

Final de semana eu exagerei, e os machucadinhos na minha boca começaram a aparecer. Então vi que estava na hora de voltar a controlar minha alimentação, e essa semana sei que preciso comer apenas coisas saudáveis.

Para ajudar, fiz uma promessa e não vou comer doces esse mês. Sei que é ruim por ser mês de férias, e a tentação é maior. Mas vou me esforçar ao máximo para conseguir.

Sendo assim, "só por hoje", estou bem e controlada. Espero que isso continue...

E que vocês também estejam bem.

Vou terminar com uma frase que a Amanda escreveu e que achei muito legal: " Pq o mundo não vai mudar, nós é q temos que ter o controle de nossas vidas."

Se somos nós que temos que ter o controle, se somos nós que temos que fazer as escolhas, melhor optarmos por algo que possa ser difícil no momento, mas que depois trará benefícios; do que escolher um prazer momentâneo que causa dificuldades num futuro não tão distante, né?