Muito bom ter vc de volta, estava com saudades!!!
Fico feliz por ver seu esforço, e acho que é esse o caminho. Vc falou sobre substituir uma comida por outra menos calórica. Ainda que seja comida, acho isso muito viável. De qualquer modo, vc está poupando de ganhar calorias extras. Além do mais, pelo menos para mim, já percebi que o doce atrai doce. Quanto mais besteira eu como, mais tenho vontade de comer.
Se eu como uma gelatina, fico saciada e não tenho tanta vontade de comer um chocolate, um bolo, uma bolacha... Agora se eu comer uma dessas coisas, provavelmente vou querer comer as outras. Então vc está certa sim! Se não dá para ficar sem comer em alguns momentos, pelo menos que vc possa comer algo que não engorde, para não te deixar com a auto estima mais baixa.
E o que vc falou sobre pessoas magras comerem menos é verdade tb. Já percebi que minha irmã, por exemplo, se contenta com pouco. Não tem necessidade de comer tudo o que está na mesa, deixa sobrar comida no prato (coisas que eu não faço) e não se preocupa se, mais adiante, terá fome.
Eu, muitas vezes, como sem ter vontade, apenas para que algumas horas depois eu possa estar saciada e não sentir fome. Mas é uma besteira isso.. Não tenho que ter esse "medo" de ter fome... Preciso esperá-la aparecer, para só então ver o que posso comer.
Vamos continuar observando o comportamento das pessoas, compulsivas e não compulsivas, e perceber as diferenças e o que podemos fazer para mudar nossos hábitos, ok?
Só por hoje...
2 comentários:
Nossa essa dica de observar o comportamento de compulsivos e nao compulsivos eh legal... eh verdade msm... pessoas magras até esquecem d comer... jah reparou???
soh passei pra dizer que eu quero passar sempre nesse blog eu acho q vai me ajudar mto, queria saber como que eu faço para entrar em contato com vcs!!
Um abraço
Olá Nanda e Lully!
Só por hoje!!
No sábado tve 2 festas de aniversário e comi as coisas que eles ofereceram lá, pq fiquei um temãp sem comer essas coisa e confesso q me bateu um certo desgaste emocional. Comi normal, eu acho, ontem mesmo já voltei pra dieta e vamos que vamos. Está tudo caminhando bem. Mas estou vendo se vou fazer teraia pra me ajudar nesses momentos de mais ansiedade e pra lidar melhor com a comida. Pq a gente tem a tendencia a colocar a comida em primeiro lugar. Nada vc tocou num ponto interessante, a gente come sem fome meio que com medo de ficar com fome. Isso não deveria ser um problema uma vez que graças a Deus nenhuma de nós tem problema de falta de comida em casa né.
Vamos ver se essa semana vc aparece mais por aqwui, ao invés de comer vamos digitar.
Beijos e uma excelente semana.
Amanda
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